节后调理肠胃!这四招您收藏了么?

2021-02-24

节后调理肠胃!这四招您收藏了么?


都说“每逢佳节胖三斤“

春节假期免不了大吃大喝

但换来的却是肠胃的巨大负担

节后调理肠胃!这四招您收藏了么?

为此,今天给大家整理一篇


节后如何调理肠胃
快收藏起来吧!
节后调理肠胃!这四招您收藏了么?



节后调理肠胃!这四招您收藏了么?

白粥去油腻


春节期间饮食丰富,鸡鸭鱼肉应有尽有,且大部分食物都是肥甘厚腻,所以节后的饮食需要以清淡为主。


这时候,老广们最擅长的煲粥就派上用场了。


白粥能够清理肠胃,润泽肝腑,如果味道太淡,可以根据个人口味加入一些青菜和肉类,不仅能促进食欲也有助于营养均衡。但基于清淡饮食原则,肉类要少,并尽量使用瘦肉等少油腻食材。


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蔬菜水果防便秘


春节期间各种小零食加上不停吃香喝辣,容易导致体内大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚,使大肠的传导功能失调,从而造成便秘。


膳食纤维的补充在节后肠胃调理中尤其重要,可以将生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等当主食吃,这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜还能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡。


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补充益生菌,调理肠胃


春节的胡吃海喝会破坏人体肠道菌群平衡,导致消化吸收功能受损,所以节后要及时补充肠道益生菌增加有益菌群的数量和多样性恢复正常的肠道生态,促进肠道蠕动,增加肠胃“战斗力”


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肠道作为人体的免疫堡垒70%免疫细胞都在肠道内产生,100%的营养素90%的毒素消化和分解都在肠道进行。


如果肠道内的有害菌在人体内聚集合成堆积各种毒素,会引起人体的慢性中毒,最常见的疾病就是慢性肠炎、结肠炎、腹痛、腹胀以及消化不良等。


这款益生菌帮助您五位一体,呵护肠道


合一立体能更好呵护肠道节后调理肠胃!这四招您收藏了么?

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如果您在春节后出现消化不良、便秘、胃胀等情况,就要注意补充益生菌了~


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节后忌酒护肝


春节期间亲朋友聚,推杯换盏,一不留神酒精耐受量就超标了,肝脏也难以承受起负担。


过量饮酒除了对肝脏有害,还会造成消化道异常、心脑血管的疾病,比如高血压、冠心病、脑梗、脑出血等。


节后建议最好是忌酒,多喝水补充体液,增强血液循环和促进腺体新陈代谢,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害


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除次之外,我们还建议您常备粤微灵芝孢子油


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很多人都知道,养肝是健康之首。中医认为,养肝以食为先,而灵芝是唯一入“心、肝、肺、肾”四经的上药,且自古就被誉为养肝的上品


而灵芝孢子油就是灵芝精华中的精华。且多项研究及动物实验证明,灵芝孢子油能够保肝护肝、防止肝炎、脂肪肝等,还能有效抑制肿瘤细胞,保护心血管、增强免疫力等等。


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可能“不熬夜、不喝酒”很难,但每天备一粒灵芝孢子油,却很简单。




当然,益生菌+灵芝孢子油,两者搭配优化肠道能达到更好吸收,实现1+1>2的更优效果哟~